|
腸を中心に全身をほぐし、未体験の心地よさを実感！
HAKKE思想を元に制作した、
まったく新しいストレッチ体操
腰痛、肩凝り、関節通の解消、姿勢の改善、便通の改善
ダイエット効果・・・反響続々！
|
 |
|
 |
| |
朝6時45分。ここは、神奈川県大和市にある「泉の森」。
待ちかねていた生徒さんたちの挨拶を受けながら、み すぐり先生が前に立つと、
瞬間的に、森の中の空気が気合で満たされました。
いつも２０人から３０人の人たちが集まるようになったため、先生はヘッドセットマイクとスピーカーを
装着して行います。
心をほぐす先生のお話の後、静かに体操が始まります。
約一時間、生徒さんたちは片時も集中力を切らさずに先生をみつめ、真剣に動き続けました。
気を地球の芯まで、天空高くまで、とばしましょう。
聞こえるのは、風の音、鳥と蝉の鳴き声、そして先生の柔らかい、気を引き出してくれる声だけでした。
体操のあとは太極拳。すでに1時間が経過しています。
それなのに生徒さんたちの動きは、ますます大きくダイナミックに、冴えてきました。
|
|
| |
|
おつかれさまでした。
終わったあと、みなさまからお話をおうかがいさせていただきました。
■ みつえさん （体操歴3年）
体操を始めるまでは、ぎっくり腰になることが多かったのですが、それがまったくなくなりました。
3年間ずっと続けてますが、姿勢がよくなり、よくそのことはほめられます。
脂肪がなくなって、身体がとてもしまってきました。
先生にはとても感謝しています。
■ ふみこさん （体操歴2年半）
人から先生の体操のことをお聞きして始めたのがきっかけです。
とにかく、とてもいいです。
股関節が開くようになり、背中もまっすぐ、おなかもまっすぐになりました。
先生の体操のこと、色々な人に広めていきたいです。
■ ようこさん （体操歴1年以上）
腰痛持ちだったのですが、痛くなることがまったくなくなりました。
私は今まで運動をしてことがなかったのですが、そんな私でも先生の体操を
毎日していくうちに、みなさんの動きについていかれるようになりました。
これからも、ずっと続けていきたいと思います。
■ としこさん （体操歴1年以上）
身体全体の調子が、見違えるようによくなりました。
最初は、お腹のあたりがすっきりしてきて、それから肩と腰の痛みがとれ、
首の痛みまでもがなくなりました。
最近では、脇の贅肉もとれたので、上半身がすっきりとした感じになったねと
周りの人たちから言われたりします。
体操のカウントの合間に盛り込んでくださる、先生の心をケアする呼びかけにも
今まで、ずいぶん助けられてきました。
私は、わりとなんでも自分ひとりで頑張ってしまうたちなのですが、たとえば手を広げる時に先生から
「心も開いて」と言われると、すっと自分の心が楽になっていくのを感じます。
これからもずっと続けていっていただきたいなと思います。
いつか先生のようになりたいです（笑）。
■ まさこさん （体操歴1年以上）
私は75歳・・・たぶん最年長です（笑）
美容師の仕事をずっと続けてきたのですが、きっと働きすぎてしまったのでしょう（笑）、
背中がまがって、そのまま固まったような状態になってしまいました。
けれども、先生の体操を始めてから背中の曲がりが、だんだんと取れてきました。
合わせて、内臓のとても調子がよくなりました。
快眠、快食、快便は、健康であることの何よりのバロメーターです。
これからも、ずっと続けていきます！
■ みねこさん （体操歴2ヶ月）
脊柱管狭窄症を患って手術をしたことがあります。
それなのに、先生の体操を始めてから、ウソのように痛みがとれました。
もっと早く、出会っていたら！と思います。
おかげで、夜もとてもよく眠れるようになりました。
他にも、たった2ヶ月で体脂肪が35から29に下がった方などもいらっしゃいました。
内臓の調子がよくなることで、身体全体が活性化されて調子が整い、
合わせて精神面も安定されるせいか、どの方も、1時間以上の運動の後だとは思えないほど、
爽やかで凛とした雰囲気でお話してくださいました。
ありがとうございました。
体操のあとは、疲れるのではなく、逆に疲れがとれてしまうそうです。
スリムになって、健康になった、おまけに疲れがとれてしまう？
：Reported by staff：
|
|
|
2,000円（送料込）＜好評発売中！＞
ご自宅でも、ＤＶＤに合わせて「みすぐり体操」
を行うことができます。
【ご注文方法】 ＊送料無料
１．サウンドフォルテ WEB SHOP
クレジットカード決済 /
銀行振込（前払いとなります）
２．メール注文
下記アドレスまで、お名前・お届け先・
お電話番号・必要部数をお知らせください。
銀行振込（前払いとなります）
toiawase@mi-suguri.com
（コピペでご利用ください）
３．お電話またはFAX
貴族の館出版
TEL: 046-262-9204
FAX: 046-262-5422
【目次】
龍の講演
１．10 月10 日市民公会堂
２．龍の講演
３．人間の寿命は126 年
４．「気」は生命力
５．老化を止める若返りの泉は筋肉にあり
６．老化の意味
７．龍の体操
８．体操前の準備 立ち方
９．歩き方
10．正しい呼吸の方法
森の中のストレッチ体操
１．球体世界を押してまわす
２．空気を押しながら、背中、型、背筋のストレッチ
３．掌、手首のストレッチ、息を吐き切る肺のストレッチ
４．掌をひねりながら、立った姿勢で精神統一
５．内臓にサインを送りながらスクワット
６．股関節のストレッチ
７．上体と足をクロスしてひねる
８．背筋の指圧
９．首と肩のストレッチ
10．喉、鶴の舞ストレッチ
11．肩をまわして滞っている「気」をほぐす
12．もう一度、ガニ股、スクワットと股関節のばし
13．膝のストレッチと身体中のあくび
14．立った姿勢で腹筋運動
15．ウエストをひねり、腸のストレッチと清掃
16．脚、肘、肩、腸、４部門同時ストレッチ
17．背筋を鍛える
18．腕まわし
19．肩、肘、アキレス腱のストレッチ
20．両腕まわし
21．背中、肩、腹筋のストレッチ
22．手首、肺のストレッチ
23．掌のストレッチと同時に、悪い「気」を耳から「怒り」を眼から出す
水の中の妖精の舞
１．心から「気」を出す
２．水の中の妖精の舞
３．龍先生ありがとう
ウォーキング
１．1 時間・・・健康維持のための基本的条件
２．正しい呼吸法・・・唄いながら歩く
３．正しい姿勢・・・つむじを持ち上げられている気持ち
４．樹に挨拶・・・挨拶し、心を開いて会話する
みなさんからの感想
１．腰痛がすっかり治りました
２．背中の曲りがだいぶ治って身長がのびました
３．11号サイズが9 号サイズになりました
４．肩の凝りが楽になりました
５．肩の手術をするところでした
＜体裁＞
A4 変型 170×210mm 160p
DVD (森の中のストレッチ体操・
水の中の妖精の舞 本編67分 16:9) 付属
著 者：瑞穂 み すぐり
モデル：小日向 明美
イラスト：小島 伸子
発行所：
貴族の館出版
〒242－0029 神奈川県大和市上草柳6-7-10
TEL/046-262-9204 FAX/046-262-5422
【DVD】
ナレーション：瑞穂 み すぐり
ビデオ撮影・DVD編集：Kaz Kohinata
(SOUNDforte）
モデル：小日向 明美
音楽：Parallel
|
